正念冥想是一款非常好用的手机在线专注力训练平台。在这里轻松实现练习训练,有规律,持续的正念训练,调节人的情绪,增加幸福感。感兴趣的朋友不要错过了,快来下载体验吧。
自在正念app是培养用户冥想深度和睡眠质量的思考锻炼类软件。自在正念软件可正确的引导如何进行冥想,更专注的进行思考,从入门到精通详细的课程指导学员,更好的思考,提高效率。让用户能有计划的坚持下去。
【深度睡眠】
良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐,帮你睡得更好睡得更香。实验表明,90%人入睡速度提升80%,睡眠质量提升70%以上。
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【呼吸练习】
不只是简单的呼吸,萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧,并结合催眠冥想和音乐治疗,研发出多样式的呼吸练习课程。
【冥想放松】
糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果,并大胆进行革新,开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟,从新找回最佳身心状态。
【正念助理】
AI加持的正念冥想助理,可识别眼睛、皱眉以及晃动,并以曲线图展示冥想过程的稳定性,帮助你更好提升自己。使用过程极其简单,只需像一样将手机固定在身前,人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。
【精选引导语】
对于初次接触正念冥想的人来说,一个好的引导至关重要。在这里,我们精选了非常适合初学者7大引导语,帮助你入门、进阶。
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【精美计时器】
一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间,优质的白噪音,再结合勿扰模式,让冥想过程全神贯注、不受干扰。
【记录时间轴】
你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟,都将被好好保存下来。冥想记录时间轴,帮助你回顾冥想历程,让你更有计划的坚持下去。
2020-09-30 版本: 1.5.1自在正念v1.5.1更新内容:
(1)新增个人页,增加了更丰富的练习记录统计
(2)新增音量调整,不同声音可以设置独立音量
(3)摄像模式,可在冥想结束后删除本地视频了
(4)赶紧升级App,解锁超多的细节优化吧
—————以上为本次更新内容—————
行到水穷处,坐看云起时。偶然值林叟,谈笑无还期。 ;—— ;王维
2020-09-02 版本: 1.4.1自在正念 V1.4.1更新内容:
优化了冥想助理的体验,提升稳定性
1、增加摄像功能,冥想过程全掌握
2、可以关闭冥想助理的语音提示了
3、增加了分享功能和连续天数计算
----------以上为本次更新内容----------
所谓正念禅修,无非就是在日常一切活动中,对自己的所作、所说、所想保持不间断的觉察。禅并不是什么令人兴奋的东西,而只是对日常生活的专注。——铃木俊隆(Shunryu ;Suzuki)
2020-08-04 版本: 1.4.0自在正念 V1.4.0更新内容:
优化了冥想的体验,提升稳定性
2020-07-03 版本: 1.3.1自在正念 V1.3.1更新内容:
正念7天排行榜上线
和朋友们一起练习,7天养成好习惯
—————以上为本次更新内容—————
其实冥想是这样一种活动,它不求去往何处(达到某种境界),只求身心俱在此处。——《正念:此刻是一枝花》卡巴金
用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。
呼吸,身体扫描,觉察当下,宣言,视觉化想象等海量冥想技巧,帮助你在 5 分钟内获得平静
海量自然声音和白噪音,带你感受喧闹中的宁静,无须长途跋涉,也可漫步山间小溪,甚至开始一场想象中的宇宙航行
呼吸功能可以让你在不需要引导的时候,通过关注自己的一呼一吸,觉察到自己的真实感受,从而放松下来
白噪音冥想助眠训练。
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